Wielrenner - wielrennen - wielersport - cartoon - wielrenfiets

818.

Tijdrit: Met alle mogelijke middelen prikkelde de trainer de wielrenners om tot het uiterste te gaan. -----

Trainingsvormen: ----- Duurtrainingen gaan lang in een zelfde fietstempo. Intervaltraining bestaat uit snellere stukken die worden afgewisseld met rustig fietsen.. De tempoduurtraining: Lange stukken fietsen met hoge snelheid in een paar herhalingen. Vaartspel: Fietsen met wisselende snelheden. Geen vooraf bepaald plan. Fietsen op souplesse: Met een hoge tot zeer hoge trapfrequentie fietsen. Hersteltraining: Langzaam en rustig fietsen. Warming up en cooling down. Rekoefeningen etc. -25.03.12

► Info