Wielrenner - wielrennen - wielersport - cartoon - wielrenfiets

818.

Tijdrit: Met alle mogelijke middelen prikkelde de trainer de wielrenners om tot het uiterste te gaan..

------- Trainingsvormen:

------- Duurtrainingen gaan lang in een zelfde fietstempo.

------- Intervaltraining: Je fietst bepaalde stukken in een hoog tempo. Die snellere delen worden doorspekt c.q. afgewisseld met periodes van rustig, kalm doorfietsen...

------- De tempoduurtraining: Lange stukken fietsen met hoge snelheid in een paar herhalingen.

------- Vaartspel: Fietsen met wisselende snelheden. Geen vooraf bepaald plan. Soepel fietsen. Hierbij denken we aan souplesse, vlotheid en gemak: Je trapfrequentie is hierbij hoog.... en kan zéér hoog worden....

-------Hersteltraining: Langzaam en rustig fietsen. Warming up en cooling down. Rekoefeningen etc.

------- -25.03.12

► Info